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라이프 코칭의 정의 라이프코치는 사람들이 자신의 고통과 즐거움을 균형있게 관리하며 일과 삶에서 꿈과 목적을 성취하도록 돕는 사람이다. 코치는 사람들이 각자 이 땅에 가지고 태어난 존재가치와 삶의 목적을 실현하며 행복한 삶을 살아가도록 지원하고 돕는 전문가다. 따라서 “라이프 코칭은 사람들이 변화와 고통을 효과적으로 관리하여 가치 있는 인생을 살도록 돕는 통합적 프로세스다.”라로 정의할 수 있다. 라이프 코칭은 사람들이 과거의 잘못이나 실패, 미숙함 등에서 가치있는 교훈을 찾아내고 그것을 다른 시각에서 해석함으로써 가치있고 행복한 삶을 살 수 있는 전략과 실행계획을 도출하는 데에 집중한다. 인생에서 반복되는 고통과 실패를 방지하기 위해서 무엇을 제거할지, 어떻게 다르게 언행할지를 돌아본다 그리고 이제부터 어디로 가고 싶은지,.. 2023. 7. 16.
행복의 기준-행복은 과정이다 ‘행복한 삶은 고통이나 슬픔이 없는 삶이 아니라 그러한 상태에서도 즐거움과 의미를 느끼는 과정’이라고 하버드대학에서 행복학을 가르치고 있는 탈 벤 샤하르 교수는 말했다. 탈벤 교수는 “행복이란 즐거움과 의미에 대한 전반적인 경험”이라 한다. 그는 열여섯 살에 스쿼시 선수권대회에서 우승하면 행복해질 줄 알았는데 그 행복은 4시간이 지나자 사라졌고 “어떻게 하면 지속적으로 행복을 찾을 수 있을까?”라는 질문과 씨름하기 시작했다. 질문에 답을 찾고자 하버드대학에서 행복학을 연구했고 오늘날 세계적인 행복학 교수가 되었다. 그는 행복하려면 다음의 7가지를 하라고 권유한다. 1. 자신의 인간적 속성을 너그럽게 인정하라. 자신의 두려움, 슬픔, 불안, 실수 등을 부정적으로 볼 것이 아니라 자연스런 것으로 받아들이고 .. 2023. 7. 16.
인생에서 고통이 지나가는 과정 힘든 일이 닥치면 사람들은 이 시련이 언제 끝날지 몰라 더욱 고통스런 날들을 보낸다. 그리고 그 고통을 견디다가 사람들은 괴로움이 끝나는 시기를 알고자 역학자나 점쟁이를 찾기도 한다. 하지만 그것은 술이나 담배, 약물처럼 정신이나 마음에 잠시 위안은 주지만 고통 자체를 제거하진 않는다. 정신적 고통은 공포, 시기, 질투, 분노 등 부정적인 상태에서 비롯된다. 공포: 육체적 위험을 직면할 때 느낀다. 시기: 경쟁관계에 있는 타인이나 집단이 나보다 우위에 있을 때 느끼는 불쾌한 감정이다. 질투: 이해관계가 제3자와 친밀해져 자신의 영향력이 감소할 때 느끼는 감정이다. 분노: 배신당할 때 등 느끼는 감정이다. 고통은 불시에 찾아오며 억지로 피할 수도 없다. 독일의 정치가 비스마르크는 “인생이란 치과의사 앞에 .. 2023. 7. 16.
가치는 장기적인 능력, 강점은 단기적인 능력 사람들은 누구나 자기 나름대로 잘하는 게 있다. 남달리 생각을 많이 하고, 남달리 배려심이 많고, 남달리 동작이 빠른 사람 등 모든 사람은 다른 사람과 비교해서 더 잘하는 무엇인가가 있다. 그것을 강점이라고 한다. 강점이란 아주 특별한 부분에서 발휘하는 남다른 능력이며, 개발 여부에 따라 탁월한 성과를 낼 수 있는 나만의 무기다. 그러나 사람들은 자신만이 가진 두드러진 능력을 가지고 있지만 동시에 그와 반대되는 약점도 가지고 있다. 현대 경영의 아버지인 피터 드리커는 “사람은 오직 강점을 통해서만 성과를 거둘 수 있다. 자신이 전혀 갖지 못한 재능은 물론이거니와, 약점을 토대로 성과를 낼 수 있는 사람은 아무도 없다.”고 했다. 피터드러커는 새로운 세계에서 성공하려면 자신이 어떤 강점을 가졌는지 알고 그.. 2023. 7. 16.
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