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자기개발 리더십51

부정적(제한된) 신념을 긍정적으로 바꾸는 다양한 기법들 심리학자 엘리스는 인간은 합리적이고 이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있고 비합리적이고 비이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있는 존재라고 하였다. 개인의 불안, 슬픔, 분노, 등은 어떤 사건때문이 아니라 그 상황에 대한 개인이 스스로 만들어낸 잘못된 신념에서 생긴 것이다. 비합리적 사고는 현실을 정확하게 있는 그대로 보지 않고 부정적으로 해석하는 나쁜 습관에서 나온다. 사람들이 비합리적인 사고에 갖혀있을 때는 엄격하고 단호한 기준을 내세워서 타인을 비판한다. 긴장된 상황을 참지 못하고 현실을 회피한다. 항상, 결코, 반드시 와 같은 무조건적이고 절대적인 당위성에 근거해서 사고한다. 엘리스는 이러한 비합리적이고 잘못된 신념은 노력에 의해 합리적이고 바람직한 신념으로 바꿀 수 있다고 했다. 비합리적인 신념을.. 2023. 7. 12.
리더의 신념, 고집, 편견을 다루기 신념이란 판단, 주장, 의견 등을 진리라고 생각하는 마음의 상태다. 자기 생각을 굽히거나 의심하지 않으려는 의지 또는 정신적 태도이다. 한마디로 굳게 믿는 마음, 강한 확신을 의미한다. 신념은 어떤 사건이나 행위와 같은 환경적 자극에 대해서 각 개인이 갖는 태도로서 개인의 신념체계 또는 사고방식이라 할 수 있다. 심리학에서는 개인이 접촉하는 세계에 대한 감정, 지각, 인식, 평가, 동기, 행동경향 등의 종합적인 태도를 형성하는 것이라고 말한다. 신념체계는 긍정적인 신념을 나타내는 합리적 신념체계와 부정적인 신념을 나타내는 비합리적 신념체계로 구분된다. 합리적 신념체계는 건강하고 생산적이고 적응적이고 사회적 현실에 부합하는 생각이며, 적절한 감정 상태와 행동 결과를 만들어낸다. 하지만 비합리적 신념체계는 .. 2023. 7. 12.
나의 워라밸은 어떠한가? ‘살기 힘들다’는 목소리가 곳곳에서 들린다. 모두 잘 살기 위해 노력하는 데 현실은 녹록지 않은 것 같다. 우리나라의 직장인 중 80%가 번아웃증후군을 느끼고 있다는 설문조사 결과가 나왔다. 많은 업무에 시달리는 직장인들은 무기력증, 직무거부 등에 빠지고 심하면 수면장애를 호소하기도 한다. 예전에는 유명한 곳에서 일하거나 돈을 많이 받는 게 가장 성공한 삶이라 여겼다. 물론 현재도 높은연봉은 좋은직장의 조건이지만, 지금은 고임금을 받아도 일이 과도해서 여가시간마저 침범하면 그런 직장을 선호하지 않는 사람들이 많다. 일과 생활 간 조화가 이루어진 상태를 일컫는 워라밸은 국내에서 2000년대 들어서 사회적 관심이 증가했다. 일과 삶, 다시 말해 개인 생활을 철저히 분리하자는 취지이다. 기업들도 워라밸을 보장.. 2023. 7. 4.
코칭하면 떠오르는 생각은? “코칭이 어떻게 비춰지고 있을까?” 코칭하면 어떤 키워드나 이미지가 생각나는가? 코칭에서 강조하는 것들이 있다. 첫째는, 코칭을 통해 고객이 자신만의 생각과 관점의 박스 안에 갇혀 있을 때 이 박스로부터 스스로 나올 수 있게 메타인지의 관점을 갖게 하는 것이다. 메타인지는 인지과정에 대하여 한 차원 높은 관점에서 관찰, 발견, 통제하는 정신작용으로 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는 지를 스스로 알아차리는 것이다. 메타인지를 하게 되면 자신의 견해 또는 주장에 도움이 되는 정보에 대해 전체적인 시각을 갖게 되어 새로운 기회를 만들 수 있다. 둘째는, 각자가 지닌 무한한 잠재력를 스스로 이끌어 낼 수 있도록 코칭 대화를 진행하는 것인데 코칭도 고객의 무한한 가능성을 마중하러 가는 대화이다. 코칭에는 꽁짜는 없.. 2023. 7. 1.
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