부정적 습관 바꾸기1 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸는 방법 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 헌신과 올바른 접근 방식을 통해 가능합니다. 전환에 도움이 되는 쉽고 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 1. 부정적인 습관 식별: 먼저, 바꾸고 싶은 부정적인 습관을 인식하십시오. 미루는 습관과 과식에서부터 과도한 스크린 타임이나 부정적인 혼잣말에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 2. 방아쇠 이해하기: 부정적인 습관에 빠지게 만드는 방아쇠나 상황에 주의를 기울이십시오. 이러한 트리거를 식별하면 문제를 사전에 해결하는 데 도움이 됩니다. 3. 명확하고 달성 가능한 목표 설정: 긍정적인 습관을 채택하기 위해 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 있고, 시간 제한이 있는(SMART) 목표를 설정합니다. 귀하의 목표가 현실적이.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
