부정적 신념 #긍정적 신념 #개인의 불안1 부정적(제한된) 신념을 긍정적으로 바꾸는 다양한 기법들 심리학자 엘리스는 인간은 합리적이고 이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있고 비합리적이고 비이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있는 존재라고 하였다. 개인의 불안, 슬픔, 분노, 등은 어떤 사건때문이 아니라 그 상황에 대한 개인이 스스로 만들어낸 잘못된 신념에서 생긴 것이다. 비합리적 사고는 현실을 정확하게 있는 그대로 보지 않고 부정적으로 해석하는 나쁜 습관에서 나온다. 사람들이 비합리적인 사고에 갖혀있을 때는 엄격하고 단호한 기준을 내세워서 타인을 비판한다. 긴장된 상황을 참지 못하고 현실을 회피한다. 항상, 결코, 반드시 와 같은 무조건적이고 절대적인 당위성에 근거해서 사고한다. 엘리스는 이러한 비합리적이고 잘못된 신념은 노력에 의해 합리적이고 바람직한 신념으로 바꿀 수 있다고 했다. 비합리적인 신념을.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
