분류 전체보기96 라이프 밸런스, 변화는 어떻게 오나 우리의 인생은 행복한 시간보다 크고 작은 걱정과 불안으로 차있다. 걱정과 불안은 평화롭고 안정된 상황에 변화가 생길 때 느끼는 감정이다. 우리는 이러한 변화의 요구 앞에서 순간순간 올바른 의사결정을 내려야한다. 그것은 기존의 상태를 유지할 것인지 변화를 받아들일 것인지에 대한 갈등에서 비롯된다. 우리가 걱정과 불안 속에서 변화를 받아들이지 않거나 회피하면 걱정과 불안은 더욱 증폭된다. 고통은 변화를 거부할 때 발생된다. 이때에는 극도의 공포와 스트레스, 분노, 슬픔, 좌절의 감정을 느끼게 된다. 이 고통을 더 이상 견딜 수 없을 때, 우리는 기존에 붙잡고 있던 것들을 포기하고 모든 것을 내려놓기 시작한다. 극심한 고통은 내가 기존에 믿고 의지하던 것들, 내가 좋아하던 것들을 모두 포기하고 내려놓아야 지나.. 2023. 7. 16. 성공적인 인생이란 인생에는 걱정, 고통, 희망, 행복의 4가지 국면들이 있다. 사람들은 누구나 인생을 살면서 이 국면들을 주기적으로 격으며 산다. 인생에서 희망과 행복의 상태가 잘 유지될 때도 있지만 이 밸런스가 유지되지 못하고 무너지는 때가 자주 있다. 삶의 4가지 행복의 위치에 있을 때에는 모든 일은 정상적이고 잘 진행되며 즐겁고 평화롭다. 그러나 의도치 않게 변화가 생기면 삶의 밸런스가 기울기 시작한다. 이는 상실의 시작이다. 이 밸런스가 기울면, 중요한 소유물들이 없어지는 상실감과 두려움이 생긴다. 몸도 불편하고 마음과 정신적으로도 스트레스가 커진다. 우리가 시시각각 다가오는 변화를 잘 처리하지 않으면 불안과 걱정에 휩싸여서 인생이 곧 고통스러운 상태가 된다. 그러면 자신이 가치있게 여기던 것들과 소유를 잃어버리는.. 2023. 7. 16. 답을 자동으로 도출해주는 직관 직관의 사전적 의미는 순간 속에서 사태를 전체적으로 파악하는 능력이다. 분석처럼 명확하지 못하며, 직관하는 자에게는 명확하게 인식되었다 하더라도 그것을 타인에게 전달할 수 없는 것을 말한다. 직관은 상대방의 표정에서 감정의 상태를 짐작한다든지 타인의 첫인상에서 그 성격이나 에너지 등을 파악하는 정신적인 작용이다. 직관을 설명하는 심리학적 견해에는 두 가지가 있다. 첫째는 경험으로 축적된 습관화된 결과라는 견해와 선천적으로 가지고 태어나서 무의식적으로 발휘되는 판단력이라고 한다. 직관이 중요하고 모든 사람들이 가지고 싶어하는 이유는 직관을 개발하면 올바른 결정을 내리고, 문제를 해결하고, 더 성공적이되고, 위험을 더 빨리 알아차리고 올바른 대처를 할 수 있게 되기 때문이다. 직관력이나 판단력이 약한 사람은.. 2023. 7. 12. 부정적인 감정이 생기는 이유 부정적인 감정은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 다음은 부정적인 감정의 일반적인 원인과 잠재적인 부정적인 영향이다. 위협 및 도전: 인지된 위협, 도전 또는 스트레스가 많은 상황에 대한 반응으로 부정적인 감정이 발생할 수 있다. 여기에는 갈등, 실패, 거부, 상실 또는 불확실성과 같은 경험이 포함될 수 있다. 이러한 상황에 대한 감정적 반응은 분노와 좌절에서 슬픔과 불안에 이르기까지 다양하다. 부정적인 영향: 장기간 또는 강렬한 부정적인 감정은 신체적, 정신적 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 만성 스트레스로 이어질 수 있다. 압도감, 탄력성 감소, 의사 결정 능력 손상에 기여할 수 있다. 인지 왜곡: 부정적인 감정은 부정적인 사고 패턴이나 비합리적인 믿음과.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음
